在2022年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.2 公斤
最近减少: 51.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2785 千卡
|
脂肪: 95.04克 | 蛋白质: 220.12克 | 碳水物: 259.60克.
早餐: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Pirkka Juuressose, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Soijakastike, Kotimaista Porsaan Marinoitu Ulkofileepihvi Shogayaki. 晚餐: Atria Uunivalmis Karjalanpaisti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Teho Sport Palautusjuoma Valkosuklaa-Vanilja. 更多的......
|
|
2820 千卡
|
运动:
铲雪 - 39 分钟, 举重锻炼（中等的） - 48 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|