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iuromas
日记
2022年01月12日
iuromas的日记, 2022年01月12日
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在2022年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
65.5 公斤
最近减少:
22.5 公斤
.
还有:
5.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月12日:
1034 千卡
脂肪: 51.22克 | 蛋白质: 55.52克 | 碳水物: 87.58克.
早餐:
Домик в деревне Сливки 10%, Американо.
午餐:
Сельдерей, Куриная Грудка на Гриле, Салат Айсберг, Хайнц Соус Цезарь.
晚餐:
Пиканта Икра из Кабачков, Суп с Фрикадельками 9.01.22, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки.
更多的......
1175 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 13 小时 和 40 分钟.
更多的......
一星期增加7 公斤
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