在2014年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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64.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 50.04克 | 蛋白质: 73.68克 | 碳水物: 146.55克.
早餐: Chouriços, Manteiga (com Sal), Pão Branco. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Yuca Blanca). 晚餐: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Cabra, Mandioca Cozida (Yuca Blanca). 小食/其他: Barra de Cereais. 更多的......
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2425 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, body pump musculação leve pernas braços - 50 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 50 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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