|
Startvikten var egentligen 86kg. Så nöjd med 2,5kg ner 💪
|
83.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1819 千卡
|
脂肪: 78.68克 | 蛋白质: 137.85克 | 碳水物: 129.19克.
早餐: Livsmedelsverket Banan, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Alfalfagroddar, ICA Mjölkdryck Laktosfri, Wasa Sport Knäckebröd, Pärsons Rökt Kalkon, Arla Paprika Färskost, AXA Havregryn, Kaffe med Mjölk, Gurka (med Skal), Arla Prästost 31%. 午餐: Gurka (med Skal), Lidl Spetspaprika, Alfalfagroddar, Västerbotten Ost, Arla Svenskt Smör, ICA Spenat, Ägg, Julskinka. 晚餐: Arla Svenskt Smör, ICA Feta, ICA Crème Fraiche, Guldfågeln Kycklingbröstfilé, Druvan Couscous Fullkorn, ICA Hackad Spenat, ICA Basic Skivade Champinjoner, ICA Basic Wokgrönsaker. 小食/其他: Vitkål, Kaffe med Mjölk, Zeta Vitvinsvinäger, Vitkål, Banan, AXA Musli Gold, Arla Mild Yoghurt Grekisk. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|