在2022年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1591 千卡
|
脂肪: 63.09克 | 蛋白质: 76.77克 | 碳水物: 179.74克.
早餐: Mandariini, Kuohukerma, Suodatinkahvi, Kinkkuleikkeet, Fazer Ruis Real, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Rusinat (Siemenettömät), Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose, Tuorejuusto. 午餐: Broilerikiusaus. 晚餐: Pirkka Nonparelli, Bonne Mansikkasose, Jäätelö, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Valio Kermainen Currykastike, Kanafilee. 小食/其他: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Tuorejuusto, Sämpylä. 更多的......
|
|
3095 千卡
|
运动:
kotityöt - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|