|
1914 7:00
|
83.9 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 46.74克 | 蛋白质: 185.53克 | 碳水物: 190.04克.
早餐: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Date. 午餐: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash. 晚餐: Gala Apples, الصافي زبادي قليل الدسم, Dry Roasted Peanuts (with Salt), أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. 小食/其他: Nestlé TOLA, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|