在2022年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 49.54克 | 蛋白质: 75.31克 | 碳水物: 154.63克.
早餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Пшено, Лимон, Черная Смородина, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Банан, Творог 5%, Пекинская Капуста, Гречка Отварная. 午餐: Чай, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Шампиньоны, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, Капуста Белокочанная, Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Союшка Тофу Рассольный Простой, Чечевица Вареная, Hortex Клубника Замороженная, Яичный Желток, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Пекинская Капуста, Банан, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Красный Октябрь Конфета Каракум, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лента Сыр Лёгкий 30%, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Мандарины, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Белок. 小食/其他: Balance Миндаль, Творог 5%, Dolce Albero Трюфель, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1641 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 25 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|