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As pouquinhos vamos descendo as casinhas! Foco e persistência sempre. 💪
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77.9 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1333 千卡
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脂肪: 44.99克 | 蛋白质: 51.40克 | 碳水物: 178.49克.
早餐: Natural Tea Chá de Hibisco, Chá (Infusão). 午餐: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana. 晚餐: Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Suco de Mamão, Sadia Pizza Mussarela. 小食/其他: Bauducco Cereale Toast Integral , Kitano Canela Em Pó, Yoki Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Grego Morango, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Pêssego, Icekiss Bala Azedinha Morango, Café, Club Social Original , Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. 更多的......
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2626 千卡
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运动:
跑步机 - 15 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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