在2022年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2222 千卡
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脂肪: 90.80克 | 蛋白质: 118.87克 | 碳水物: 241.00克.
早餐: Keripik Singkong, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), The Protein Works Whey Protein 80. 午餐: Keripik Singkong, Keripik Singkong, Martabak Telur, Ikan Tongkol Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Martabak Manis. 晚餐: Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Martabak Telur, Martabak Manis. 小食/其他: Gula Pasir. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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