TonyFar的日记, 2022年01月10日

在2022年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

114.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年01月10日:

930 千卡

脂肪: 17.65克 | 蛋白质: 68.60克 | 碳水物: 114.85克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: erter og gulrøtter 50g eldorado, Fiskepinne 25g First Price, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Gulrot 100g. 晚餐: Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: Gulrot 100g, Eple Norsk 100g. 更多的......

3347 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加9.8 公斤

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