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Gym Rat的日记, 2014年05月17日

在2014年05月17日体重纪录(没有日志纪录)
93.4 公斤 最近减少: 2.3 公斤.    还有: 5.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年05月17日:
1879 千卡 脂肪: 35.08克 | 蛋白质: 91.13克 | 碳水物: 311.79克.   早餐: Eating Right Chocolate Cranberry Granola Cereal, Post Grape-Nuts Cereal, Silk Pure Almond Milk - Original, Winco muesli cereal, Coffee, Granulated Sugar. 午餐: Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Baked Potato (Peel Eaten), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Black Beans (Canned). 小食/其他: Kirkland Signature Cranberry Juice Cocktail, 7UP 7UP (Can), Wawona Festival Blend Mixed Fruit, Good Grains Whole Flax Seed, Great Value Romaine Lettuce, Honey, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Trader Joe's Slivered Almonds, Kroger Walnut Halves and Pieces, David Seeds Original Sunflower Seeds. 更多的......
2311 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 21 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤



     
 

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