在2022年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1518 千卡
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脂肪: 56.22克 | 蛋白质: 70.79克 | 碳水物: 183.68克.
早餐: Kaanlar Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Aknaz Krem Peynir , Torku Beyaz Peynir, Yumurta, Susamlı Simit. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli Corbasi, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Yeşil Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Lezita Çıtır Kova Jumbo Piliç Fileto, Lipton Yeşil Çay Sade, Eti Form Kepekli Bisküvi. 更多的......
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2631 千卡
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运动:
yürüyüş - 1 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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