iuromas的日记, 2022年01月10日

在2022年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

65.5 公斤最近减少: 22.5 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月10日:

1083 千卡

脂肪: 40.71克 | 蛋白质: 93.27克 | 碳水物: 83.98克. 早餐: Американо, Станция Молочная Молоко 3,2%. 午餐: Сельдерей, Хайнц Соус Цезарь, Салат Айсберг, Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Буженина Куриная, Суп с Фрикадельками 9.01.22, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. 更多的......

1185 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, Samsung Health - 13 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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