在2022年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.9 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1336 千卡
|
脂肪: 58.90克 | 蛋白质: 51.24克 | 碳水物: 145.29克.
早餐: Зеленый Чай, Колибри Торт Кокетка, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Жареное Яйцо, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. 午餐: Колибри Торт Кокетка, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Борщ с Курицей. 晚餐: Свинина Тушеная, Granmulino Макароны Отварные, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом. 小食/其他: Голден Яблоко , Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2735 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|