在2022年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2457 千卡
|
脂肪: 41.56克 | 蛋白质: 217.75克 | 碳水物: 298.82克.
早餐: Papaya, 3 Ositos Avena, Bimbo Pan Integral , Pechugas de Pollo (o Cocidas). 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Don Vittorio Fideos, Arroz Integral, Olluco. 晚餐: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Don Vittorio Fideos, Arroz Integral, Olluco. 小食/其他: Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Almendras, Met-Rx Creatina , Optimun Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|