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evgenia.konstantinova
日记
2022年01月9日
evgenia.konstantinova的日记, 2022年01月9日
evgenia.konstantinova的个人资料
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在2022年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
71.3 公斤
最近减少:
0.7 公斤
.
还有:
13.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月9日:
1620 千卡
脂肪: 52.96克 | 蛋白质: 93.84克 | 碳水物: 187.15克.
早餐:
Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Жареное Яйцо, Grow Food Паприкаш с Курицей (250г).
午餐:
Grow Food Паприкаш с Курицей (250г), Barilla Макароны Отварные.
晚餐:
Вареное Яйцо, Bite Crispy, Rich Dolce Вишня Грейпфрут.
小食/其他:
Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%.
更多的......
2186 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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