|
🤦♂️🤷♂️🙋♂️ bir paket margarinden daha kurtuluyorum. Haftada 300 gr verebilirsem 1 senede 15 kilo yapar. 52 haftalık sabır ver Allahım 🤲😊
|
102.5 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2672 千卡
|
脂肪: 115.19克 | 蛋白质: 107.31克 | 碳水物: 320.96克.
早餐: Fıstık Ezmesi, Muz, Yoğurt, Yumurta, Yulaf Kepeği, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Berrak Acı Biber Turşusu , Kiraz Domates, Kıvırcık Lahana, Tarabya Hellim Peyniri, Lezita Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Eti Karam Bitter, Şitoğlu Hurma Özü, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Kaju. 晚餐: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yoğurtlu Havuç Salatası, Mevsim Salata, Dost Ayran, Milföy, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Mantarlar (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Dost Ayran, Armut, Portakal, Tiramisu, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Muz, Portakal, Elma. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|