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Enkayd
日记
2022年01月9日
Enkayd的日记, 2022年01月9日
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在2022年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
56.1 公斤
最近减少:
1.2 公斤
.
还有:
1.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月9日:
340 千卡
脂肪: 16.44克 | 蛋白质: 10.78克 | 碳水物: 37.56克.
早餐:
Basmati Rice (Cooked).
午餐:
Paneer Butter Masala, Cucumber (with Peel), Carrots, Obela Hommus Classic.
更多的......
1445 千卡
运动:
清洁 - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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