|
Es stehen die Klausuren ins Haus.
Ich sitze am Schreibtisch; 8-10h am Tag.
Komme kaum mehr vors Loch.
An Sport ist, auch wegen der Verletzung, noch immer nicht zu denken.
Wenn ich nicht lerne, dann schlafe ich.
Und wenn ich lerne, dann bin ich so unfassbar hungrig. Ich versuche schon Dinge wie Gurke zu essen, viel zu trinken…
Aber alles in mir schreit ‚Kohlenhydrate! Viele! Fettige!‘… es ist ne Schmach. Den freakin Dezember über gehalten und nun das!
…immerhin heut auch mit nassen Haaren auf der Waage gewesen. Aber sie sind nur kinnlang; vielleicht maximal 200g?! Ach man.
|
60.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
527 千卡
|
脂肪: 9.14克 | 蛋白质: 14.28克 | 碳水物: 94.24克.
早餐: Ja! Streichgut , Schwartau Himbeer-Johannisbeer Gelee, REWE Ciabatta Brötchen, Mandarine. 午餐: Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Kölln Bircher Frucht Müsli. 更多的......
|
一星期增加3.0 公斤
|
 评论
Hey, schieb mal deine Krone zurecht. Stell dich aufrecht hin und dann kämpfe gefälligst. 💪
Wer ist hier die Chefin der Futterluke ? 🤷
Runde spazieren ?
Wer nicht zu Hause ist, kann nicht essen.
Was nicht zu Hause ist, kann nicht gegessen werden. ☝️
Das schaffst du !!!!
|
Danke @Abraxa !
Leider ist durch die Feiertage echt ordentlich mieses Zeug da und ich will ja auch nicht alles wegschmeißen.
Vielleicht nehm ich die Tage mal ne große Portion mit auf die Arbeit: Rettungsdienstler essen wirklich alles. 🙈🥲
Ich versuche Spaziergänge einzubauen, aber Zeit ist dafür eigentlich nicht so wirklich.
2022年01月9日 会员：: Meli_2702
|
@Melina222 hey! Yay! Eine Namenskollegin! 🥰
Ja, heut morgen war ich krass gefrustet… daher wohl dieser Post.
Dann dachte ich ‚Hey, kann ich echt 1,3kg zugenommen haben in 3 Tagen? Ich hab mehr gegessen, aber 9100kcal mehr?‘. Vermutlich nicht.
Gestern war ich ausgiebig spazieren und arg durstig. Ist vielleicht 200g Wasser? Und 200g Wasser in den Haaren weil die nass waren? Und schon ist’s weniger… also: auf geht’s, weiter gehts!
2022年01月9日 会员：: Meli_2702
|
Schaff alles ausser Haus was möglich ist, oder friere portionsweise ein. 👍 Kleine Portionen! ☝️
Und Zeit hat man nie. Die muss man sich nehmen. Und mal gaaaaanz ehrlich: Irgendwo ist immer Zeit. Mann muss nur den Schweinehund überzeugen. 😉
Viel Erfolg!
|
Wir sprechen von Kinderriegeln und sowas; kann man das echt einfrieren? :D
Aber Ja… ich geh jetzt gleich raus 💪🏼
2022年01月9日 会员：: Meli_2702
|
Bewegung löst das Wasser besser 👍 Langes Sitzen ist anstrengend. Das merke ich, wenn ich frei habe und ETB einhalte passiert es abnahmemäßig im grossen Ganzen weniger, als wenn ich arbeite und mehr laufe. Das liegt bei mir definitiv am Wasser. Das mit Spaziergängen ist sehr gut, die kleine 30 min Sequenz sind gut einzuplanen und die lohnt sich 👍 Ich kann aber auch verstehen, wie schwer es ist, sich darin zu überzeugen 🙈
2022年01月9日 会员：: Shiva1705
|
Ich hab es im Sommer jeden Tag geschafft eine Stunde spazieren zu gehen. 5-7km durch die Felder und Weinberge; wohne super ländlich. Das tat soooo gut!
Aber generell lagere ich bei Bewegung mehr Wasser ein. Hab das Gefühl das sind die Muskeln, die Wasser ziehen. Keine Ahnung.
Hab mir immerhin nach Weihnachten einen elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch gekauft und arbeite nun bisweilen im Stehen…
2022年01月9日 会员：: Meli_2702
|
|
|