在2022年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1106 千卡
|
脂肪: 39.97克 | 蛋白质: 63.94克 | 碳水物: 143.97克.
早餐: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Balance Миндаль, Каша Пшенная на Воде, Пекинская Капуста, Chokodelika Шоколад Белый с Орехами и Цукатами , Черная Смородина, Чай, Лимон, Кофе, Банан, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Творог 5%, Тушеные Овощи, Семга Запеченная, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Pretto Сыр Рикотта. 午餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гороховая Каша, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные Грудки, Пятерочка Яблоко Голден, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Пятерочка Груша Сезонная , Совок Ветчина из Свинины, Лента Сыр Лёгкий 30%, Гречка Отварная, EKO Маслята Маринованные Целые, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара. 晚餐: Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Pretto Сыр Рикотта, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Polar Палтус Филе Порционное, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Мистраль Бурый Рис Отварной, Черная Смородина, Вареное Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пшено, Пятерочка Апельсин. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|