在2022年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1696 千卡
|
脂肪: 59.77克 | 蛋白质: 73.96克 | 碳水物: 218.22克.
早餐: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках. 午餐: Сухари, Щедрые Хлебцы Ржаные, Зеленый Лук, Слобода Майонез Оливковый 67%, Меридиан Сельдь Атлантическая Крупная Жирная Слабосоленая, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 晚餐: Вегетория Печенье Творожная Лакомка, RIOBA Джем Малиновый, Сметана 15%, Точно Молочно Творог 5%. 小食/其他: Версаль Конфета. 更多的......
|
|
1863 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 17 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|