在2022年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 41.05克 | 蛋白质: 39.80克 | 碳水物: 160.24克.
早餐: Madu Nusantara Madu, Lemon, Tora Bika Creamy Latte, Singkong Goreng. 午餐: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Tumis Kangkung, Pepes Tahu, Singkong Goreng, Singkong Goreng. 小食/其他: Siomay, Tahu Kukus, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Roma Biskuit Kelapa. 更多的......
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1996 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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