在2014年05月16日体重纪录(没有日志纪录)
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72.0 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3772 千卡
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脂肪: 96.49克 | 蛋白质: 279.70克 | 碳水物: 463.51克.
早餐: Granny Smith Apples, Irish Style Steel Cut Oats, Egg White, Protein Bars - Peanut Butter, Up Your Mass, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Egg, Bananas. 午餐: Organic Tempeh - Soy, Quinoa (Cooked), Nonfat Plain Greek Yogurt, Cannellini Beans, Broccoli. 晚餐: Veggie Grillers Original, Broccoli, Pearled Barley (Cooked). 小食/其他: Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Cookies & Cream Protein Bar, 100% Glutamine Powder, Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Peanut Butter, Fish Oil Omega 3. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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