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pejuangkuyusst
日记
2022年01月7日
pejuangkuyusst的日记, 2022年01月7日
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在2022年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
72.3 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
14.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月7日:
153 千卡
脂肪: 10.35克 | 蛋白质: 11.19克 | 碳水物: 5.30克.
早餐:
Tahu, Kubis, Wortel Dimasak, Telur Dadar.
更多的......
2079 千卡
运动:
仰卧起坐 - 11 分钟, Zumba - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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