在2022年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 32.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2410 千卡
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脂肪: 71.70克 | 蛋白质: 92.30克 | 碳水物: 347.61克.
早餐: Tahin Pekmez, Performans Fıstık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. 午餐: Domatesli Etsiz Spagetti, Dooy Şeftali Nektarı . 晚餐: Domatesli Etsiz Spagetti, Dana Kavurma. 小食/其他: Un Helvası, Nescafe 2'Si 1 Arada, Patlamış Mısır, Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, XRoll Karamelli, Nescafe 2'Si 1 Arada. 更多的......
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1846 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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