|
💪🏻💪🏻💪🏻🤗🤗🤗
|
78.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
718 千卡
|
脂肪: 33.01克 | 蛋白质: 33.77克 | 碳水物: 79.39克.
早餐: Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Bal, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 晚餐: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karnabahar, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Fajita. 小食/其他: Çerezya Tuzlu Fıstık, Şekersiz Çay. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|