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Gestern allein in Gym gewesen und einiges an Ausdauer gemacht. Außerdem bei meiner Liegestützchallenge bei 31 angekommen...von 20 am Anfang. Seit gestern kann ich auch endlich wieder hangeln ( einmal das Fitx Reck hin und wieder zurück) das konnte ich viele, viele Jahre nicht mehr. Außerdem hab ich mir in den Kopf gesetzt, mit 3 Medizinbällen jonglieren zu wollen. Ob es irgendwann klappt?
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95.3 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1615 千卡
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脂肪: 65.74克 | 蛋白质: 152.28克 | 碳水物: 100.92克.
早餐: Äpfel, Almette Kräuter, Aldi Kochschinken. 午餐: Nudeln (Gekocht), Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Hähnchenflügel Fleisch und Haut, Zucker, Milch 1,5%, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gutes Land Gouda, Schweinenackensteak. 小食/其他: Butterplätzchen. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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