在2022年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1101 千卡
|
脂肪: 30.13克 | 蛋白质: 54.20克 | 碳水物: 164.29克.
早餐: Чай, Кофе, Творог 5%, Шампиньоны, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Тушеные Овощи, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Союшка Тофу Рассольный Простой, Яичный Белок, Брокколи, Био Баланс Творог Мягкий Вишня, Микс Злаков и Киноа, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Груша Сезонная , Лимон, Пекинская Капуста. 午餐: Морковь по-Корейски, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Блины, Healthy Food Ширатаки, Balance Миндаль, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Финик, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. 晚餐: Чай, Каша Пшенная на Воде, Пятерочка Груша Сезонная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Джем Вишня, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Яичный Белок, Balance Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Банан, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Пекинская Капуста, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Тушеные Овощи. 小食/其他: Royal Nut Паста из Грецкого Ореха , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, не Молоко Миндальное Молоко, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Вино, Тушеные Овощи, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1516 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|