在2022年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2809 千卡
|
脂肪: 97.46克 | 蛋白质: 194.29克 | 碳水物: 291.23克.
早餐: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Czerwone Cebule, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Pomidory, Jajko na Twardo, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Bułka Fitness. 晚餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Koperek, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty, Nautica Pstrąg Tęczowy . 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Otręby Owsiane, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Bieluch Serek Naturalny, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|