|
Com foco, determinação, força de vontade e sem preguiça, vc conseguirá sempre atingir seus objetivos, ainda não é o limite, tem muito caminho a frente para chegar ao objetivo, emagrecer é apenas a metade do caminho... - 60 kg comendo bem em todas as refeições e emagrecendo de forma saudável tudo isso em 8 meses... segue e continua o plano! "Não está acabado, até que eu vença" - Les Brown
|
99.9 公斤
最近减少: 60.1 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 50.61克 | 蛋白质: 69.21克 | 碳水物: 135.21克.
早餐: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. 午餐: Perdigão Steak de Frango, Baião de Dois. 晚餐: Ovo, Farinha de Mandioca, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. 小食/其他: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
1到20，总共49
 评论
Irmão... Vc tem noção que vc basicamente andava com duas crianças nas costas o dia todo?
|
Kkkkk... verdade... peso de quase outra pessoa! Quero perder mais 10 e ficar ciclando cutting e bulking. 💪😉👌
2022年01月6日 会员：: Ragner Maia
|
2022年01月6日 会员：: Adelmo_fig
|
😱😱😱 meu Deus. Incrível!!! Parabéns 👏
2022年01月6日 会员：: Paula Vieira.
|
vou levar essa frase pra vida !!!
2022年01月6日 会员：: Dani.araujo2021
|
Marcos, não resisti à comparação: é como se o Ragner tivesse "me eliminado" também 🤣🤣🤣🤣🤣
2022年01月6日 会员：: Marileibp
|
olha vc é um baita guerreiro, parabéns pela conquista, dia a dia Deus está trabalhando nas suas realizações e vendo seus esforços 👏👏👏
2022年01月6日 会员：: yasdo suga
|
noossaaaa, vc está de super parabéns! Se perder 6 já é uma tarefa, perder 60 é uma façanha. Receba muitos parabéns 👏👏👏👏
|
2022年01月6日 会员：: chirle bernardo
|
👏👏👏 foco e determinação e fundamental na vida.
2022年01月6日 会员：: alinealves61
|
|
|
Nossa parabéns, eu tenho uma dúvida, isso tudo seguindo as quantidades que esse App indica ? Estou começando agora, acho que me dão muitas calorias pra consumir…
|
|
|
2022年01月6日 会员：: Renattatta
|
parabéns! muito top mesmo!
2022年01月6日 会员：: marcelabdm
|
|
|
Parabéns!!!! Força! Vai conseguir
2022年01月6日 会员：: marcelakieling
|
2022年01月6日 会员：: Quezia luna
|
|
|
|
|
|
|