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Bieke.D
日记
2022年01月6日
Bieke.D的日记, 2022年01月6日
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在2022年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
75.1 公斤
最近减少:
3.9 公斤
.
还有:
11 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年01月6日:
906 千卡
脂肪: 26.47克 | 蛋白质: 54.48克 | 碳水物: 89.01克.
早餐:
Koffie met Melk en Suiker, Herbalife Cafe Latte.
午餐:
Herbalife Cafe Latte.
晚餐:
365 Nasi Goreng, Delhaize Paella Valenciana.
小食/其他:
Groentensoep.
更多的......
1942 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 13 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.3 公斤
10支持者
支持
评论
Wauw zo veel!
2022年01月8日 会员：:
alexvause30
Ben ook al ffe bezig hoor 😉 ik denk per week een halve kilo eraf, ma soms laat ik me wel eens gaan en dan gebeurd er niet veel natuurlijk
2022年01月10日 会员：:
Bieke.D
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