在2022年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1091 千卡
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脂肪: 53.85克 | 蛋白质: 39.83克 | 碳水物: 108.91克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Torku Beyaz Peynir. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Patates Salatası, Tavuk Çorbası. 小食/其他: Yeşil Elma, Ayva, Lipton Yeşil Çay Sade, Bal, Üzüm Domates, Sucuk, Ceviz, Yeşil Çay. 更多的......
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2671 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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