在2022年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1000 千卡
|
脂肪: 23.73克 | 蛋白质: 46.51克 | 碳水物: 157.24克.
早餐: Запеченая или Вареная Полента, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Финик, Haas Шоколадная Глазурь, Пекинская Капуста, Пшено, Банан, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Творог (Полностью Обезжиренный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Тушеные Овощи, Чай, Кофе, Лимон, Balance Миндаль. 午餐: Булгур (Вареный), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Морковь по-Корейски, Яблоко, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Кабачок, Яичный Белок, Balance Миндаль, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 晚餐: Оливковое Масло, Брокколи, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Груша Сезонная , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Булгур (Вареный), Healthy Food Ширатаки, Глобус Вишня Замороженная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Balance Миндаль, Лента Морковь по-Корейски, Hortex Клубника Замороженная, Био Баланс Творог Мягкий Вишня, Микс Злаков и Киноа, Пекинская Капуста, Iberica Тунец в Собственном Соку. 小食/其他: Balance Миндаль, Био Баланс Творог Мягкий Вишня, Микс Злаков и Киноа, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Яблоко. 更多的......
|
|
1445 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|