在2022年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 31.78克 | 蛋白质: 184.51克 | 碳水物: 221.93克.
早餐: Amoras, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Growth Supplements 80% Whey Protein. 午餐: Beterrabas, Chuchu Cozido, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 小食/其他: Da Colônia Amendo Power Crunchy, Bauducco Torrada Integral, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Bauducco Torrada Integral, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. 更多的......
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2681 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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