在2022年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2811 千卡
|
脂肪: 85.54克 | 蛋白质: 177.25克 | 碳水物: 340.10克.
早餐: Zielona Herbata, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Babalscy Płatki Bio 5 Zbóż, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Rzodkiewka, Ogórki Konserwowe, Musztarda, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Kotlet Rybny, Oskroba Bułka Fitness. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gulasz Wieprzowy, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Ogórki Konserwowe, Musztarda, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Cynamon, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Mrożone Wiśnie, Jabłko. 更多的......
|
|
2324 千卡
|
运动:
Fitify interwały dół hantle - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 16 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|