在2011年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
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90.3 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3053 千卡
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脂肪: 132.37克 | 蛋白质: 126.90克 | 碳水物: 346.99克.
早餐: Tropicana Orange Juice, English Muffin. 午餐: Wheat Thins, Pistachios, Yoplait 100 Cal, Orange Juice, Mixed Vegetables, Cottage Cheese, Strawberries. 晚餐: Strawberries, Cheddar Cheese, Ritz Roasted Vegetable, Cottage Cheese, Mixed Vegetables. 小食/其他: Pistachios, Fudgesicle, Culver's Mixer. 更多的......
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2711 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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