在2022年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2127 千卡
|
脂肪: 96.61克 | 蛋白质: 111.36克 | 碳水物: 182.58克.
早餐: Седьмой континент Хурма, ООО Татьяна. Набор Пирожных ( Бесквитное) " Йогуртовое Персик с Клубникой", " Сметанное со Смородиной", Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Mak For Fit Макароны Гречневые Готовые. 晚餐: Восточный Гость Финики Сушеные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Микоян Холодец, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое Белое, Приморский Кондитер Тёмный Шоколад с Морской Солью, Помидор Тушеный, Зимовье Фасоль Стручковая, Жареное Яйцо. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог Зерновой, Морская Планета Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко. 更多的......
|
|
2413 千卡
|
运动:
踏步机 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|