|
Day 3 back on track utk cutting. Beberapa bulan terakhir sering loss surplus makannya dan olahraga beban. BB naiknya lumayan banyak. Otot naik,,tapi lemak juga ikutan naik. hihihihihi...semangat cutting utk 90 hari...
|
63.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.3 公斤
|