在2022年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2971 千卡
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脂肪: 65.91克 | 蛋白质: 172.17克 | 碳水物: 427.49克.
早餐: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g). 午餐: Grand Frais Chou Atlas, Escalope de Poulet, Lidl Riz Basmati. 晚餐: Choux de Bruxelles (Congelés), Champignons, Taureau Ailé Riz et Quinoas. 小食/其他: Myprotein Layered Treat Ruby Chocolate, Pommes Gala, Baie de Goji, Pancakes, Auchan Banane, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. 更多的......
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2897 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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