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TonyFar的日记, 2022年01月5日

在2022年01月5日体重纪录(没有日志纪录)
111.6 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 4.6 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2022年01月5日:
1520 千卡 脂肪: 48.25克 | 蛋白质: 84.50克 | 碳水物: 172.25克.   早餐: Havregryn Store 60g. 午餐: Gulrot 100g, Fiskepinne 25g First Price, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 晚餐: Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: Leverpostei 10G, peanøttsmør 15g, Wasa Husman, Gulrot 100g, Eple Red Delicious 200g. 更多的......
3148 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤


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congratulations  
2022年01月5日 会员:: buenitabishop

     
 

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