kristiyanclub的日记, 2022年01月5日

sepertinya banyak diet yang tanpa nasi, tetap turun tapi kadang badan lemes .. tapi tergantung aktivitas sehari-hari 

Kamu pake diet apa kak??  

dulu aku pernah kak..g mkn karbo sm sekali..gak bertahan lama diet nya.. dn nyesel sekrang kenpa pernh jalanin itu meski hasil aku dpet bdn jd kurus.. skrg aku diet yg masuk akal aja biar bisa selama nya.. jdi makro mikro hrus terpenuhi😊 

iya sih kak kdg2 bosen diet makan itu2 aja 

aku gak pakai nasi.. karbo ganti yg lain 

temenku ada diet keto. sukses katanya turun 15kg . tapi kalau keto tuh awal2an kayak orang menderita kanker. rambut dia rontok parah...tapi kalau sudah terbiasa akan balik normal lagi. kalau kakak iparku keto untuk gaya hidup aja dan katanya memang dia jadi ga sering sakit2an. sebelum keto tiap hari dia langganan sakit kepala tiap pulang kerja dan komentarnya sama. awal2 ngejalanin itu di badan kayak orang sakit kanker tapi setelah satu tahun katanya akan balik normal lagi 

aku sudah berhasil diet nasi. berhasil. tapi kembali lagi kr masing masing orang. takutnya lambungnya belum terbiasa. jadi lemes dan ujungnya sakit. mungkin kalau awal" bakalan rada pusing. ini aku dah biasa ga makan nasi. udah jadi kebiasaan ku.  

Aku diet tanpa nasi udh dari September kemarin. Nasi diganti karbo yg lain, misal roti gandum, ubi, kentang, oatmeal, jagung, dll.  

kalo menurut aku pribadi mau bentukan dietnya kayak gimanapun semuanya bakal berhasil kok, semuanya tergantung sama nutrisi kebutuhan kamu, nutrisinya harus terpenuhi semua. Setau aku pernah baca di fs ini, minimal karbo yg perlu dikonsumsi itu 150gr - 200gr buat orng yang lagi diet biar aman (rambut ga rontok dan lain sebagainya), untuk orng dewasa lagi ga diet dan aktivitas normal normal kita butuh 300gr - 400gr. Aku juga kemarin diet ga makan nasi selama 2 minggu, turun 2,5kg, dengan catatan minimal banget karbo yg aku konsumsi 150gr. Karbonya aku kemarin pakai roti gandum, kentang, jagung, ubi. proteinnya juga harus diperhatikan, kalo aku kemarin minimal 80gr buat protein, min. 20 gr buat serat. tiga itu yg penting, yg lainnya menyesuaikan 

karbo kan ga melulu dari nasi, lebih baik konsumsi karbo komplek. sekarang aku juga pelan-pelan ganti ke karbo kompleks, mau ganti gaya hidup karna lumayan biayanya kalo harus beli roti gandum, kentang, jagung mulu😂 Soalnya ngerasa lebih enak aja kalo karbonya bukan dari nasi putih😁