|
1914 5:15
|
83.8 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2022 千卡
|
脂肪: 46.80克 | 蛋白质: 185.41克 | 碳水物: 220.19克.
早餐: المراعي حليب قليل الدسم طويل الاجل, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, المطرود خبز قمح, Egg White, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Date. 午餐: Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Green String Beans. 晚餐: Nuts Online Roasted Golden Chickpeas, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), Almarai Fresh Yogurt, Roasted Salted Cashew Nuts, Peach, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. 小食/其他: Dairy Milk Bubbly, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|