在2022年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4165 千卡
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脂肪: 174.04克 | 蛋白质: 209.35克 | 碳水物: 449.05克.
早餐: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Tirolez Queijo Parmesão, Ovo. 午餐: Banoffe, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Club Social Club Social Recheado Integral Sabor Requeijão. 晚餐: Burger King Cheeseburger, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Growth Supplements Creatina, Kobber Granola de Cereais Light, Banana Nanica. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Growth Supplements Barra de Proteína Amendoim com Caramelo, Vitapower Pasta Integral de Amendoim Coco Protein, Kobber Granola de Cereais Light. 更多的......
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2873 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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