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aquele inchaço + gordura pós férias/festas! voltando a rotina e em uma ou duas semanas tudo voltará ao normal! sem neura e sem estresse! feliz ano novo!
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62.4 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1029 千卡
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脂肪: 36.34克 | 蛋白质: 28.81克 | 碳水物: 147.42克.
早餐: La Pastina Bruschetta Aspargos Verdes, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Essential Nutrition Ômega 3, Nespresso Café, Canela. 午餐: a tal da Castanha Caju + Coco , Melancia, Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Pastina Bruschetta Aspargos Verdes, Picles, Coentro, Alface, Escarola. 晚餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Tâmara, Abobrinha Italiana, Picles, Ovo Cozido, Tomates, Pêssegos, Laranja Pêra, Coentro, Escarola, Rúcula. 小食/其他: Banana Nanica. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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