在2022年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1840 千卡
|
脂肪: 81.72克 | 蛋白质: 83.06克 | 碳水物: 162.63克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Велком Сардельки Свиные, Еврейский Салат, Хлебозавод 3 Хлеб Бородинский . 午餐: Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. 晚餐: Приморский Кондитер Тёмный Шоколад с Морской Солью, Микоян Холодец, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое Белое, Лента Хурма, Запеченный Картофель, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 小食/其他: Авоська Хурма, Голден Яблоко , Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%. 更多的......
|
|
2391 千卡
|
运动:
健身 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|