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ripolld的日记, 2022年01月3日

在2022年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
82 公斤 最近减少: 7 公斤.    还有: 14 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月3日:
1291 千卡 脂肪: 37.34克 | 蛋白质: 77.12克 | 碳水物: 157.66克.   早餐: Colanta Queso Crema, Horneaditos Pan Tajado Integral, Huevo Cocido, Papaya, Manzana Verde. 午餐: Jugo de Fresa, Arroz Blanco, Antillana Filete de Tilapia. 晚餐: Bimbo Pan Artesano Integral, Queso Mozzarella, Rebanadas de Jamón, Jugo de Fresa. 更多的......
2256 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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