SDCyclist的日记, 2022年01月3日

在2022年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

76.0 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年01月3日:

1066 千卡

脂肪: 46.80克 | 蛋白质: 48.20克 | 碳水物: 116.15克. 午餐: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Longhorn Steakhouse Caesar Side Salad with Caesar Dressing. 晚餐: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Kirkland Signature Smoked Pulled Pork. 小食/其他: Hammer Nutrition Heed High Energy Electrolyte Drink. 更多的......

2993 千卡

运动: 站立 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, bike - 2 小时和 5 分钟, 休息 - 5 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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