在2022年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 63.81克 | 蛋白质: 56.37克 | 碳水物: 136.58克.
早餐: Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Original English Muffins, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. 午餐: Del Taco Chips and Salsa (Small), Baja Fresh Mexican Grill Original Shrimp Baja Taco, Pepsi Diet Pepsi. 晚餐: New York The Original Texas Garlic Toast, Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. 小食/其他: Creme de Pirouline Artisan Rolled Wafers - Chocolate Hazelnut, America's Choice Natural Almonds. 更多的......
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1849 千卡
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运动:
健美操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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