在2014年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2566 千卡
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脂肪: 65.62克 | 蛋白质: 139.54克 | 碳水物: 327.26克.
早餐: Coffee, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 午餐: Jimmy John's BBQ Potato Chips, Jimmy John's #14 Bootlegger Club (No Mayo). 晚餐: Stouffers Stouffer's Family Style Favorites Grandma's Chicken & Vegetable Rice Bake W/White Meat Chicken, Sutter Home Chardonnay. 小食/其他: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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3994 千卡
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运动:
Golf (Driving Range) - 1 小时, Stairmaster - 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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