在2022年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 47.37克 | 蛋白质: 62.39克 | 碳水物: 185.81克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо, Клементины, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пшено, Шампиньоны, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Vici Крабовое Мясо, Royal Nut Паста из Грецкого Ореха , Balance Миндаль, Творог 5%, Банан, Кабачок, Mateus Вино Белое Полусухое , Банан, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Созвездие Пермский Пломбир Ванильный, Shirataki Вермишель Ширатаки, Капуста Белокочанная, Лимон. 午餐: Чай, Лимон, Банан, Блины на Кефире, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Асто Масляная Рыба Холодного Копчения , Balance Миндаль, Финик, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. 晚餐: Чай, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Hortex Клубника Замороженная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Самокат Сосиски из Филе Индейки, Банан, Balance Миндаль, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо. 小食/其他: Чай, Банан, Творог 5%, Тушеные Овощи, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Pretto Сыр Рикотта, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1599 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|